ホットヨガ 頭痛

ホットヨガによって頭痛を訴える方、たまにおられます。
多くは水分補給不足が考えられるそうです。

ホットヨガはゆったりとした動きを基本としているので、激しい運動とは違います。
体が水分を欲しているということに気が付かないでいる場合が多いのです。

特にホットヨガではのどが渇いていると感じていなくても水分補給をこまめにするというのが鉄則。

こんなことで？
と思われがちのことですが、怠るだけで熱中症を引き起こす場合も。

安全に楽しく参加できるように、水分補給は沢山しましょう(＾◇＾)

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